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孩子過于淘可能大腦有問題,運動可讓人變聰明,是真的嗎?

孩子過于淘可能大腦有問題,運動可讓人變聰明,是真的嗎?

  • 分類:仲景養生坊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-06-25 00:00
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【概要描述】在人們的認知中,很少將腦病與兒童甚至幼兒產生關聯,但實事是怎樣的呢?北京天壇醫院神經精神與臨床心理科主任王春雪教授認為,我們的一生可以分成三個階段,而情緒的問題大致與其同步。一是青少年時期,二就是家庭中流砥柱的中年階段,三就是老年階段。

孩子過于淘可能大腦有問題,運動可讓人變聰明,是真的嗎?

【概要描述】在人們的認知中,很少將腦病與兒童甚至幼兒產生關聯,但實事是怎樣的呢?北京天壇醫院神經精神與臨床心理科主任王春雪教授認為,我們的一生可以分成三個階段,而情緒的問題大致與其同步。一是青少年時期,二就是家庭中流砥柱的中年階段,三就是老年階段。

  • 分類:仲景養生坊
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  • 來源:
  • 發布時間:2020-06-25 00:00
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在人們的認知中,很少將腦病與兒童甚至幼兒產生關聯,但實事是怎樣的呢?北京天壇醫院神經精神與臨床心理科主任王春雪教授認為,我們的一生可以分成三個階段,而情緒的問題大致與其同步。一是青少年時期,二就是家庭中流砥柱的中年階段,三就是老年階段。

1、青少年時期:過于調皮淘氣或自閉,家長要多注意

青少年很多大腦疾病是來自先天發育的問題,比如大腦沒有發育完善導致了一些疾病。

我們能夠直接感受到的是孩子的壞情緒,比如說兩三歲的小孩不跟人社交,不看大人的眼睛,見到父母沒有親密的感覺,感受不到愛,也感受不到別人的快樂,所以他跟外界是一個封閉的狀態。這個是孤獨癥,也叫自閉癥。

大一點的孩子,比如說學齡的兒童,非常淘氣,上課不聽講,下課不做作業,閑不住,學習成績下降。有一部分孩子并不是簡單的淘氣、不聽話,相當一部分是因為大腦發育的缺陷,導致的大腦當中有一些化學物質不平衡,是一種大腦疾病——多動癥ADHD(注意力缺陷多動障礙)。目前國內多動癥患病率在5%到7%,差不多一個班里面有兩三個。

因為大腦發育的缺陷和神經遞質的異常,孩子夜間睡不好覺,白天行為更紊亂,大腦的智力各方面的反應如注意力、控制力會更差,在學校更容易和同學發生沖突。

無論是老師還是家長都容易給孩子貼上標簽:這孩子不愛學習,坐不住,太外向了,不老實,這孩子其實挺聰明的,就是因為他不用功,所以成績不好。在學校受批評罰站,在家挨揍,孩子就很容易自卑敏感,就容易形成惡性循環,因此也叫24小時全天候疾病。

家長要細心地觀察孩子,無論是校內還是校外。如果是穩定的異常模式,要盡早就醫;如果孩子上學很乖,學習也不錯,就在家特別任性,可能是養育方式的問題;如果孩子在任何場景下都有問題的話,一定要警惕,千萬不要耽誤。

如果從大腦疾病的角度認識他的這些行為,認識包容他,經科學的治療,而不是貼上壞孩子標簽,那么孩子可以恢復得非常好,對他們的人生也會不一樣。但如果小時候沒有及時被發現、治療的話,負面影響可能會延續到成人,就業、社交、工作、生活等都會受到不同程度的影響。

2、中年階段:多關愛家中的頂梁柱

到了中年階段,出現壞情緒的可能性更大。比如焦慮、抑郁、失眠。這些背后一些是生活壓力、人際關系、應急事件導致的,還有一部分是疾病導致的,比如抑郁癥。大家對抑郁癥的了解可能來自于自傷自殘甚至自殺的名人,但其實平常人抑郁癥的發病率比明星高得多。中國人抑郁癥的人口超過九千萬,可能還是低估的數據。很多抑郁癥患者沒有察覺到自己的癥狀,或是不愿意接受治療,實際上抑郁發病率超過我們的想象。

還有就是焦慮,平常的擔心很普遍,但擔心脫離了明確的目標,被泛化,不值得擔心也害怕,就叫焦慮癥,醫學上也叫焦慮障礙。焦慮還會伴有一系列的癥狀:社交恐懼、特定場所恐懼等。

大家有沒有這樣的體驗:情緒一不好,腦子就不好使,記不住事,丟三落四,條理性也特別差。這就是情緒影響到了大腦的認知功能。人的智力中樞在大腦,但長期的情緒不好會讓大腦智力、情緒相關的地方萎縮,包括一些運動區域也會受到影響。而人有一個先天的本能就是更容易關注一些負面的東西,當大腦功能不好時,就更容易往壞的方面偏移,從而形成一個惡性循環。

如果長期焦慮就會睡不好覺,睡眠問題在中年人群中非常多發,某些行業內很普遍,比如醫務人員、警察、金融、IT以及996工作模式的人員。睡眠對大腦是一個清潔和滋養的過程,同時人體會分泌大量有營養的物質去滋養大腦,可以說,睡眠的過程是一個恢復和修復的過程,有助于智力、免疫力等各方面功能的提升。長期的睡眠不足,大腦中的垃圾不清理就會堆積,大腦自身恢復不足,就會產生有毒的蛋白(β淀粉蛋白)——老年癡呆的患者大腦中沉淀的有毒物質。因此睡眠的質量非常地重要。

中年人是家庭和社會的主心骨頂梁柱,所有的壓力都壓在身上,不允許倒下,因此大家要非常細心地覺察自己情緒、行為以及身體的變化,如果有情況要及時到醫院找專業人員進行醫治,很多的疾病在早期都是可以控制治療的。

3、老年階段:健康好好吃飯、有病好好吃藥

老年人常見的大腦相關的疾病就是腦血管病。中國現在有1300萬患者,每年還會新增250萬。不管是腦出血還是腦梗死,大腦當中的神經網絡都會發生很多破壞和中斷,同時里面分泌的化學物質發生了紊亂,還會導致免疫系統的反應,最終導致我們的認知功能下降,甚至是癡呆。

女性比男性的癡呆風險更高。一個很重要的原因就是女性比男性的壽命大概長5到6歲,歲數越大癡呆的風險就會越高。

出現認知功能障礙的時候,需要及時進行治療。同時預防的工作要重于治療。

治療主要在飲食、運動兩個方面。沒病的時候好好吃飯,英文中有句諺語:You are what you eat,就是你吃什么你就是什么,如果每天吃垃圾食品,身體怎么健康呢?好好吃飯,就可以保護我們的大腦。

有病的時候就好好吃藥。除了用到西藥,也會用到中成藥,行業中權威的《中國癡呆診療指南》中也強調了中西醫聯合治療,推薦了天智顆粒,中藥的作用更溫和副作用也比較小,較好改善認知功能的減退。情緒調理方面可以在醫生的指導下,辨證服用逍遙丸進行調理,用于治療肝氣郁結。逍遙丸在2020版抑郁癥中西醫結合診療專家共識中,列入推薦治療抑郁癥常用中成藥目錄。

除此之外就是好好運動,運動也是治療的手段,可以很好地提高我們的大腦功能。有研究發現通過12個月的有氧運動,對記憶力減退的患者大腦血流灌注明顯提升,讓大腦血流變得特別充沛,智力自然得到改善,運動真是會讓我們更聰明。

無論處于人生哪一個階段,從今天開始有意識保護自己的大腦,都不晚。我們應該理解自己的情緒,調節自己的情緒,讓情緒為生活服務,而不是成為生活的絆腳石。通過預防和系統管理,擁有最強的大腦和完美的人生。

 

——本文部分圖文來源于網絡——

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