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秋燥如何保養皮膚

秋燥如何保養皮膚

  • 分類:仲景養生坊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2018-08-25 00:00
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【概要描述】幾場秋雨過后,萬物成熟的金色收獲季即將到來。當你發現自己皮膚干燥、暗啞無光時,不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故,事實上恢復美麗皮膚的關鍵在于秋季養肺潤燥。秋天女性們明顯感覺到手腳皮膚的干燥,頭發也不像夏天那般順滑。那么,秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢?

秋燥如何保養皮膚

【概要描述】幾場秋雨過后,萬物成熟的金色收獲季即將到來。當你發現自己皮膚干燥、暗啞無光時,不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故,事實上恢復美麗皮膚的關鍵在于秋季養肺潤燥。秋天女性們明顯感覺到手腳皮膚的干燥,頭發也不像夏天那般順滑。那么,秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢?

  • 分類:仲景養生坊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2018-08-25 00:00
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幾場秋雨過后,萬物成熟的金色收獲季即將到來。當你發現自己皮膚干燥、暗啞無光時,不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故,事實上恢復美麗皮膚的關鍵在于秋季養肺潤燥。秋天女性們明顯感覺到手腳皮膚的干燥,頭發也不像夏天那般順滑。那么,秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢?

燥是秋天的主氣,秋天的空氣中缺乏水分的濕潤,常常出現干燥氣候,使人易患秋燥病。

燥易傷肺,而肺失去了滋潤,就會在皮膚上出現干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發枯燥。會使人體免疫力減弱。為了順應秋天的養生,《皇帝內經》說:“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。”如果做到這幾點,回歸到清凈和自然,就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。

由于全身津液被燥氣損耗,造成內部五臟都處于燥熱狀態,使得女性們容易疲勞、情緒低落,人也變得懶散。怎么來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機體津液充足、精力充沛。

中醫認為,肺主皮毛,而五臟中的“肺”對應五色中的“白色”。因此,飲食中適度攝取白色食物,不僅有助養肺,更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是,因秋燥引發皮膚乾癢癥狀的患者,若能每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材;以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等藥食同源的中藥材,是每天調理的不錯方法。

幾千年來,中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。一般來說,每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的癥狀。另外,針對“秋燥”所表現出來的不同癥狀,還可以用梨和其他食物搭配,做成不同的“抗燥”藥膳,往往能達到事半功倍的效果。梨除了可以防治秋燥外,不同的吃法還能起到降壓、保肝等不同的作用。不過,梨屬涼性食物,慢性胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂者最好少吃。

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