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世界杯!熬夜看球的人最好“悠著點”

世界杯!熬夜看球的人最好“悠著點”

  • 分類:仲景養生坊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2018-06-23 00:00
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【概要描述】2018年世界杯足球賽已經在俄羅斯拉開帷幕,賽事為期一個月,球迷可以過把足球癮。但是由于時差的問題,中國球迷觀賽時間基本上都是在午夜或者凌晨,持續的熬夜看球對身體健康影響很大。特別是高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、神經衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞比賽要“悠著點”。

世界杯!熬夜看球的人最好“悠著點”

【概要描述】2018年世界杯足球賽已經在俄羅斯拉開帷幕,賽事為期一個月,球迷可以過把足球癮。但是由于時差的問題,中國球迷觀賽時間基本上都是在午夜或者凌晨,持續的熬夜看球對身體健康影響很大。特別是高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、神經衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞比賽要“悠著點”。

  • 分類:仲景養生坊
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  • 發布時間:2018-06-23 00:00
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2018年世界杯足球賽已經在俄羅斯拉開帷幕,賽事為期一個月,球迷可以過把足球癮。但是由于時差的問題,中國球迷觀賽時間基本上都是在午夜或者凌晨,持續的熬夜看球對身體健康影響很大。特別是高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、神經衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞比賽要“悠著點”。

對于發病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說,觀看球賽時情緒高漲、過度激動,會直接引起交感神經興奮,導致心跳加快,甚至誘發心肌缺血,嚴重的還可能出現猝死。因此,既往患有高血壓、冠心病、心絞痛等心臟疾病的患者,觀看球賽應量力而行、適可而止,千萬不能過度勞累,避免過度興奮,以免引發心力衰竭而危及生命。

在球迷隊伍中,糖尿病患者占了不小的比例,看球時吃零食、飲料、喝酒,過度興奮對夜間的血糖控制十分不利,會導致早晨高血糖狀態。另外,由于機體消耗量增大,有的糖尿病患者還可能發生低血糖。糖尿病人的飲食起居規律被打亂后,容易導致血糖波動過大,會對健康產生嚴重危害,不僅會引發并發癥,而且對已經出現并發癥的病人來說,會進一步加重病情,引起急性發作,最終使控制良好的疾病前功盡棄。因此提醒糖尿病人注意,不要長時間熬夜,觀看比賽重在欣賞,有些球賽可看第二天的重播,不要過分在意球隊的比分,控制好自己的情緒和飲食很關鍵。

另外,對于本身患有神經衰弱的人群來說,建議凌晨的球賽最好別看,因為神經衰弱本身就會導致失眠,如果后半夜過度興奮無法入睡,將會直接影響第二天的工作,生活質量也會大大下降。對于60歲以上的老年人長時間看球要謹慎,因為隨著年齡增大,人體的器官功能已開始退化,血管也會出現不同程度的硬化,過度疲勞會成為突發疾病的誘因,所以說60歲以上的老年人要合理安排好世界杯期間的生活。

在觀看人群中,發現不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一起看,適當安排少年兒童觀看比賽無可厚非,但是如果通宵達旦就有害無益了,因為少年兒童正處于成長期,需要充足的睡眠,如果睡眠不足不僅會影響學習,還會對正常生長發育產生不良影響。

觀看精彩足球賽不能付出健康的代價,特別是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人,也要引起警惕,以往各類球賽中,往往會增加突心源性發猝死和中風病的概率。

溫馨提醒:看球時應適當多喝點水或淡茶,少喝濃茶或咖啡,更不能邊喝酒邊看球,否則過度興奮加上酒精作用,特別容易引發血管痙攣,導致心臟突發事件及中風病的發生;身體健康者也不宜長時間過度疲勞,要保證6小時以上的基本睡眠時間;觀看比賽時要控制好情緒,不要大喜大悲,最好是有選擇性地觀看球賽,切忌連續熬夜看球,實在要看可以選擇觀看重播;看球時一定要保持一種平和的心態,不要因為一兩個球的得失而狂喜狂怒,避免過于興奮和激動,造成身體不必要的傷害。

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