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中醫教你如何預防春季上火?

中醫教你如何預防春季上火?

  • 分類:仲景養生坊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2017-02-11 00:00
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【概要描述】咽喉腫痛、鼻腔熱烘烘的、嘴角長泡、動不動就想發火……立春過后,許多人總感覺不太舒服,特別是春節期間,走親訪友,忙忙碌碌,生活不規律,這種癥狀更是加劇。其實這些癥狀都是上火的表現。上火患者常常出現口干、口苦、心煩易怒、皮膚干燥、口舌生瘡、失眠多夢、大便干燥、小便發黃、燒心返酸、食欲不振等癥狀。

中醫教你如何預防春季上火?

【概要描述】咽喉腫痛、鼻腔熱烘烘的、嘴角長泡、動不動就想發火……立春過后,許多人總感覺不太舒服,特別是春節期間,走親訪友,忙忙碌碌,生活不規律,這種癥狀更是加劇。其實這些癥狀都是上火的表現。上火患者常常出現口干、口苦、心煩易怒、皮膚干燥、口舌生瘡、失眠多夢、大便干燥、小便發黃、燒心返酸、食欲不振等癥狀。

  • 分類:仲景養生坊
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  • 發布時間:2017-02-11 00:00
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咽喉腫痛、鼻腔熱烘烘的、嘴角長泡、動不動就想發火……立春過后,許多人總感覺不太舒服,特別是春節期間,走親訪友,忙忙碌碌,生活不規律,這種癥狀更是加劇。其實這些癥狀都是上火的表現。上火患者常常出現口干、口苦、心煩易怒、皮膚干燥、口舌生瘡、失眠多夢、大便干燥、小便發黃、燒心返酸、食欲不振等癥狀。

春季為什么火氣大

許多患者不解,為什么一到春天火氣就那么大呢?祖國傳統醫學認為,春天自然界萬物復蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,春燥上火是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是干燥多風,往往使人們普遍感覺到不適。而且春天天氣變化反復無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,容易導致生理機能失調而出現上火癥狀。

這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因。由于從中醫上講,肝臟具有升發調達、儲存血液、舒暢情致的作用,與春季萬物復蘇、生機勃勃相對應。所以,春季與肝相和,春季上火則多為肝火。

避免火上澆油,保持心情舒暢

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾,精神壓力大,內心總是處于一種焦慮、失衡狀態,容易著急上火。所以滅肝火特別要調整情志、穩定情緒,因為焦躁情緒會火上澆油,而保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。

首先,保持有規律的生活起居

睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加點”地工作,這無疑加重了肝臟本身的負擔。所以,人們應注意勞逸結合,不要熬夜,保證充足的睡眠。

其次,多角度思考問題

心理焦慮者大多數都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內向、情緒不穩定的特點,不善與人溝通,遇事悶在自己心里,不能及時發泄情緒,時間久了必然導致各種癥狀。所以,這部分人應改變認知,學會多角度思考問題,時刻想到自己所擁有的,保持積極的心態,可避免心理焦慮。

再次,要適量運動

春天運動很重要,萬物在蘇醒,人體需要運動,它能更好地適應機體內陽氣的變化,清除體內積蓄了一冬的寒氣,對身體有好的保健作用。運動也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時間做些有氧運動,如慢跑、打太極拳、騎自行車等,從而放松身心,增強抵抗力。

飲食調理要關注

春季,如何調理對付肝火旺盛,總的指導原則是忌食大熱的食物,飲食有節,建議多喝水,多食新鮮的蔬菜水果,可以多吃些屬偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水。不宜吃辛辣、海鮮、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、肥肉等,以免火上澆油。

多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。

此外還可考慮服用黃連上清丸,它是由黃連、黃芩、梔子、大黃、連翹、芥穗、菊花等中藥組成,方劑中黃連、黃芩、梔子和大黃雖然也起著清熱降火、解毒通便的作用,方劑中配以菊花能清肝明目,配以芥穗以理頭風而止頭痛。因此,黃連上清丸在臨床上常用于治療一般火盛所致的頭痛、頭暈、目眩、口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦紅腫、便干口燥等癥。

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